読むだけで若返る！究極の若返りを実現するメルマガ バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2018/10/30(火) 23:10 | 【若返り】滋賀のおすすめ「マクロビ」レストランと「睡眠の質」を高める３つの生活改善 |
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いつもありがとうございます。
日野です。
今日は深夜の配信となりすみません。
簡潔にいきたいと思います。
先に、お知らせを。
運命を変えるボディソープ、こと
スイートヤスゴンボディソープ
大変お待たせしてすみません。
１１月１日に入荷を予定してますので
１１月２日までにはご注文分を
順次発送させていただく予定です。
ご迷惑おかけしていますが
どうぞよろしくお願いします。
■
１０月も残すところ１日となりました。
明日は、店のオーガニッククラブにおいて
マクロビオティックの普及に
長年尽力されてきた
阿部一理先生をお迎えします。
今まで、店主催でも何度か
来ていただきお話をしていただいたのですが
今回は本当に久しぶりに
お越しいただく事になりました。
「もの忘れ、認知症を防ぐ6つの食材」の
プロフィールから引用させていただきますと
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１９４４（昭和１９）年、北海道網走の
寒村に生まれ、虚弱な幼少青年期を送る。
２７歳の時、故・桜沢如一
（マクロビオティックの創始者）
の書物に出合う。
生前の秋月辰一郎博士より直接お話を伺い、
その凄まじい効果に衝撃を受け、
食事療法を実践。
生来の虚弱体質を克服。
その後「信ずるな、疑うな、確かめろ」
を信条として食事療法、
民間伝承医学等を研究。
講演回数は１万２千回以上。
民間療法研究家。千島学説学会理事
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
阿部一理先生の動画がありましたので
下記、興味があればご覧ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
伝承療法阿部一理20121103ダイジェスト版
https://www.youtube.com/watch?v=Umj6bKncQEA
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
明日は、阿部一理先生が開発した
非常に素晴らしい商品である
飲む水素や食べる水素の塩など
「水素」の可能性についても
お話をしてくださいます。
僕自身ワクワクしておりますが
水素の塩はおいしくて
妻もこれはおいしいね。。。と
気に入ってしまいました。
長年、真の健康を探求してこられた
阿部一理先生の話は
非常に参考になるのではないかと思います。
メルマガでのご案内が急になりましたが
お近くの方はぜひぜひお立ち寄りください。
■
マクロビオティックの阿部一理先生が
明日来られるから・・・
というわけではないのですが、
今日は、滋賀県では、あまりない
マクロビオティック料理を
提供してくださる
琵琶湖のほとりにある
「なぎさWARMS」という
マクロビレストランに行ってきました。
何度か行ってるお気に入りの店で
ランチの時間帯には多くの人で
賑わっています。
今日はたまたま、
１１時過ぎに行けたので
一番乗りでした。
店員さんがお水を持ってくださった時に
妻が、突然「あっ・・・！！」と言い
店員さんを見ているので
何事かと思ったら・・・
店に時々来ていただいている
お客様でした。
とても良いところで働いていますね～
と思わず言ってしまいました。
こんなところでお逢いするとは
全く予想してなかったのでびっくり。
４月から働いているとのことでした。
マクロ美ランチプレート
（有機野菜のサラダ＆味噌汁付）
をいただきましたが、
このような感じで、
とても美味しかったです。
https://www.facebook.com/hino.kenya/posts/1969549179776963
また、その店員さんのご好意で
アイスもサービスでつけてくださり
おいしくいただきました。
琵琶湖の風景もなかなか良くて
写真の右あたり、はるか先に
近江富士の美しいピラミッド形の三上山が
見えていました。
滋賀県に来たときには
ぜひ立ち寄ってみてください。
昨日の瀬田川、瀬田の唐橋といい
地元ネタですみません(・。・;
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なぎさWARMS
http://nagisanoterrace.jp/warms/
近江の有機野菜による玄米菜食メニュー
を中心に、ヴィーガン対応可能な食材で
心をこめて調理をおこなっています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■■
藤田紘一郎さんの著書
『55歳のハゲた私が76歳で
フサフサになった理由』から
「運動」や「睡眠」について
見ていっていますが、
「睡眠」と女性ホルモンも
深い関わりがあります。
藤田さんの上記の著書から
引用してみますと、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
女性のみなさんは経験のあることだと
思いますが、月経前は眠気の起こることが
多いでしょう。
排卵後から月経前に分泌される
プロゲステロンには催眠作用があるためです。
ただ、この時期は眠気が強いわりには、
熟睡を得にくいものです。
質の良い眠気は、高かった体温が下がる時に
やってきます。
この眠気にしたがって、布団に入ると
寝付きがよくなり、睡眠の質も上がります。
ところが、この時期の女性は
基礎体温が高くなるため、
夜も深部体温が下がりにくく、
寝つきが悪くなりやすいのです。
一方、もう一つの女性ホルモンである
エストロゲンには、
睡眠を安定させる効果があります。
エストロゲンが優位になる
月経後から排卵前には、
良質な睡眠を得やすくなります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このようにバランスがありますので、
逆に言えば、ホルモンバランスが乱れると
睡眠の質も下がっていく
ということになります。
薄毛の原因には睡眠の質が
深く関係しているとも言えるのです。
藤田紘一郎さんは、睡眠の質を高めるために
次の３つのことを推奨されています。
前回と重なる部分もありますが
引用させていただきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（生活改善１）
朝起きたら、外に出て深呼吸する
起床後、太陽の光を浴びると、
睡眠ホルモンであるメラトニンの働きを
活性化でき、夜の寝つきがよくなり、
熟睡度が高まります。
朝起きたら外に出て、
全身のすみずみに新鮮な空気を
送り込むつもりで、
深い深呼吸をくり返してください。
（生活改善２）
入浴は就寝１時間前にし、
体をじっくり温める。
眠気は、高かった体温が下がるときに
やってくることをお話しました。
そのために活用したいのが入浴です。
お風呂に入ると血流がよくなり、
体温が上がります。
十分に体を温めたあとに
お風呂から上がると、
入浴によって開いた血管から
熱が放散されやすくなります。
それによって、
体温が急速に下がっていきます。
この体温の変化によって、
良質の眠気が起こります。
入浴のタイミングは
就寝１時間前が理想です。
入浴をせずにシャワーだけで
すませる人もいるでしょう。
シャワーでは身体の汚れを落とせても
熟睡は得にくく、
身体の疲れを落とせません。
（生活改善３）真っ暗にして寝る
照明の豆電球をつけて
寝る人もいるでしょう。
しかし、豆電球の明るさは
平均して９ルクスあります。
ロウソクの明るさでさえ、
睡眠を邪魔するのに十分と言われます。
豆電球の明かりを一晩中浴びて寝れば、
睡眠を阻害されてしまいます。
熟睡を得るには、真っ暗にして
眠ることが大事なのです。
夜勤などによって昼間眠る人は、
ブラインドや厚手のカーテンを
しっかりと閉め、
できるだけ真っ暗にして眠ることです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
３つのポイントを再度
下記に記してみます。
（生活改善１）
朝起きたら、外に出て深呼吸する
（生活改善２）
入浴は就寝１時間前にし、
体をじっくり温める。
（生活改善３）真っ暗にして寝る
ぜひ意識してみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
日野
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いつもありがとうございます。
日野です。
今日は深夜の配信となりすみません。
簡潔にいきたいと思います。
先に、お知らせを。
運命を変えるボディソープ、こと
スイートヤスゴンボディソープ
大変お待たせしてすみません。
１１月１日に入荷を予定してますので
１１月２日までにはご注文分を
順次発送させていただく予定です。
ご迷惑おかけしていますが
どうぞよろしくお願いします。
■
１０月も残すところ１日となりました。
明日は、店のオーガニッククラブにおいて
マクロビオティックの普及に
長年尽力されてきた
阿部一理先生をお迎えします。
今まで、店主催でも何度か
来ていただきお話をしていただいたのですが
今回は本当に久しぶりに
お越しいただく事になりました。
「もの忘れ、認知症を防ぐ6つの食材」の
プロフィールから引用させていただきますと
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１９４４（昭和１９）年、北海道網走の
寒村に生まれ、虚弱な幼少青年期を送る。
２７歳の時、故・桜沢如一
（マクロビオティックの創始者）
の書物に出合う。
生前の秋月辰一郎博士より直接お話を伺い、
その凄まじい効果に衝撃を受け、
食事療法を実践。
生来の虚弱体質を克服。
その後「信ずるな、疑うな、確かめろ」
を信条として食事療法、
民間伝承医学等を研究。
講演回数は１万２千回以上。
民間療法研究家。千島学説学会理事
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
阿部一理先生の動画がありましたので
下記、興味があればご覧ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
伝承療法阿部一理20121103ダイジェスト版
https://www.youtube.com/watch?v=Umj6bKncQEA
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
明日は、阿部一理先生が開発した
非常に素晴らしい商品である
飲む水素や食べる水素の塩など
「水素」の可能性についても
お話をしてくださいます。
僕自身ワクワクしておりますが
水素の塩はおいしくて
妻もこれはおいしいね。。。と
気に入ってしまいました。
長年、真の健康を探求してこられた
阿部一理先生の話は
非常に参考になるのではないかと思います。
メルマガでのご案内が急になりましたが
お近くの方はぜひぜひお立ち寄りください。
■
マクロビオティックの阿部一理先生が
明日来られるから・・・
というわけではないのですが、
今日は、滋賀県では、あまりない
マクロビオティック料理を
提供してくださる
琵琶湖のほとりにある
「なぎさWARMS」という
マクロビレストランに行ってきました。
何度か行ってるお気に入りの店で
ランチの時間帯には多くの人で
賑わっています。
今日はたまたま、
１１時過ぎに行けたので
一番乗りでした。
店員さんがお水を持ってくださった時に
妻が、突然「あっ・・・！！」と言い
店員さんを見ているので
何事かと思ったら・・・
店に時々来ていただいている
お客様でした。
とても良いところで働いていますね～
と思わず言ってしまいました。
こんなところでお逢いするとは
全く予想してなかったのでびっくり。
４月から働いているとのことでした。
マクロ美ランチプレート
（有機野菜のサラダ＆味噌汁付）
をいただきましたが、
このような感じで、
とても美味しかったです。
https://www.facebook.com/hino.kenya/posts/1969549179776963
また、その店員さんのご好意で
アイスもサービスでつけてくださり
おいしくいただきました。
琵琶湖の風景もなかなか良くて
写真の右あたり、はるか先に
近江富士の美しいピラミッド形の三上山が
見えていました。
滋賀県に来たときには
ぜひ立ち寄ってみてください。
昨日の瀬田川、瀬田の唐橋といい
地元ネタですみません(・。・;
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
なぎさWARMS
http://nagisanoterrace.jp/warms/
近江の有機野菜による玄米菜食メニュー
を中心に、ヴィーガン対応可能な食材で
心をこめて調理をおこなっています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■■
藤田紘一郎さんの著書
『55歳のハゲた私が76歳で
フサフサになった理由』から
「運動」や「睡眠」について
見ていっていますが、
「睡眠」と女性ホルモンも
深い関わりがあります。
藤田さんの上記の著書から
引用してみますと、
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
女性のみなさんは経験のあることだと
思いますが、月経前は眠気の起こることが
多いでしょう。
排卵後から月経前に分泌される
プロゲステロンには催眠作用があるためです。
ただ、この時期は眠気が強いわりには、
熟睡を得にくいものです。
質の良い眠気は、高かった体温が下がる時に
やってきます。
この眠気にしたがって、布団に入ると
寝付きがよくなり、睡眠の質も上がります。
ところが、この時期の女性は
基礎体温が高くなるため、
夜も深部体温が下がりにくく、
寝つきが悪くなりやすいのです。
一方、もう一つの女性ホルモンである
エストロゲンには、
睡眠を安定させる効果があります。
エストロゲンが優位になる
月経後から排卵前には、
良質な睡眠を得やすくなります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このようにバランスがありますので、
逆に言えば、ホルモンバランスが乱れると
睡眠の質も下がっていく
ということになります。
薄毛の原因には睡眠の質が
深く関係しているとも言えるのです。
藤田紘一郎さんは、睡眠の質を高めるために
次の３つのことを推奨されています。
前回と重なる部分もありますが
引用させていただきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（生活改善１）
朝起きたら、外に出て深呼吸する
起床後、太陽の光を浴びると、
睡眠ホルモンであるメラトニンの働きを
活性化でき、夜の寝つきがよくなり、
熟睡度が高まります。
朝起きたら外に出て、
全身のすみずみに新鮮な空気を
送り込むつもりで、
深い深呼吸をくり返してください。
（生活改善２）
入浴は就寝１時間前にし、
体をじっくり温める。
眠気は、高かった体温が下がるときに
やってくることをお話しました。
そのために活用したいのが入浴です。
お風呂に入ると血流がよくなり、
体温が上がります。
十分に体を温めたあとに
お風呂から上がると、
入浴によって開いた血管から
熱が放散されやすくなります。
それによって、
体温が急速に下がっていきます。
この体温の変化によって、
良質の眠気が起こります。
入浴のタイミングは
就寝１時間前が理想です。
入浴をせずにシャワーだけで
すませる人もいるでしょう。
シャワーでは身体の汚れを落とせても
熟睡は得にくく、
身体の疲れを落とせません。
（生活改善３）真っ暗にして寝る
照明の豆電球をつけて
寝る人もいるでしょう。
しかし、豆電球の明るさは
平均して９ルクスあります。
ロウソクの明るさでさえ、
睡眠を邪魔するのに十分と言われます。
豆電球の明かりを一晩中浴びて寝れば、
睡眠を阻害されてしまいます。
熟睡を得るには、真っ暗にして
眠ることが大事なのです。
夜勤などによって昼間眠る人は、
ブラインドや厚手のカーテンを
しっかりと閉め、
できるだけ真っ暗にして眠ることです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
３つのポイントを再度
下記に記してみます。
（生活改善１）
朝起きたら、外に出て深呼吸する
（生活改善２）
入浴は就寝１時間前にし、
体をじっくり温める。
（生活改善３）真っ暗にして寝る
ぜひ意識してみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
日野
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●GOLIAN ゴリアン 化粧水 150ml
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●株式会社ビリーダン モリオナ 洗顔料 150ml
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●Mineil ミネール 美容液 30ml
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■■■水の子・ビリーダン商品群
●水の子会 蓮歌の祈「極」酵素 300ｇ
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●ふしの力つぶ（蓮根粉・コーレン）
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●天日干し完全無農薬玉ねぎ使用 玉ねぎ子
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●天日干し こぶ塩 30ｇ（天然調味料）
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●有明産・無酸処理・味噌汁海苔 20g
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●ビリーダン・水の子会
Water born ミネラル 946ml
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●Water born ミネラル 473ml
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●株式会社ビリーダン 梅ポリス 12粒
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●新・い草魂（いぐさソウル）（インソール）
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●薬用ハミガキ「さわやかリーモ」
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