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メルマガ発行人日野のブログ【究極の肉体と精神を手にする】
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【本日〆切】『光の呼吸』をするだけで
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いつもありがとうございます！
日野です。

少し前に触れていた店のホームページが
リニューアルしました。
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オーガニックガーデンいのちの樹HP
https://organicgarden-treeoflife.jimdo.com/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

基本的な内容などは、変わっていなくて
今回プロの方にお願いしていたのは
トップページデザインのリニューアルです。

したのはこれだけなのですが
だいぶ印象が変わったと思います。

以前の素人感丸出しのHPからは
「見た目」だけですが、
かなり変わりました。

こちらからは、写真素材などを提供して
どんなイメージにしてほしいかと
伝えただけなのですが

素材をうまく活用していただき
こちらのイメージ以上のものに
していただいたと思っています。
有り難いことです。

また、僕が好きなガンジーさんの言葉
「体を知れば、宇宙がわかる」
という言葉も入れていただいていました。

今後は、内容を少しずつにはなりますが
充実させていきたいと思っています。

お役に立てるようなコンテンツも
加えていきたいとも思っています。

このHPを軸にして
ブログ、Youtube、メルマガ、フェイスブック
インスタグラムなどで
健康やお役に立てるような情報発信を
心機一転やっていきたいと思っています。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

■■

ここ最近取り上げている
ケフィアですが、
カスピ海ヨーグルトとの一番の違いは
「酵母」があるかないかだと言いました。

ケフィアには「酵母」があります。

お客さまからもご質問があったのですが
「酵母」と「酵素」は違います。

この人間の身体にも有益な酵母の働き
について少し見てみたいと思います。

下記ページを参考にさせていただきました。
http://www.diet-yeastfgs.com/basic_information/action.html

酵母とは、パンやビール、日本酒、ワイン、
納豆、味噌、醤油などを作るために使われる菌で、
キノコやカビなどと同じ真菌類に属す微生物です。

大きさはわずか5～10ミクロン（1ミクロン＝1mmの1000分の1）
というから非常に小さいのですが
この酵母が細胞内の核に遺伝情報を持っています。

この酵母は、食物に含まれる糖質をエサにして
アルコールと炭酸ガスに分解し、
分裂しながら成長していきます。

これを「発酵」といいます。

酵母の働きは大きく４つあります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●糖質の吸収を抑える
糖質をアルコールと炭酸ガスに分解する
酵母の働きによって、
体内に摂り入れた糖質を分解し、
余分な糖質を吸収するのを抑えます。

それによって、血糖値の上昇が抑えられます。

また、体内の消化・吸収を
サポートしてくれるという作用もあります。

●便秘を改善する
酵母に含まれる食物繊維の働きによって、
腸を刺激して便を速やかに排泄します。

食物繊維には、善玉菌を増やして
腸内環境を整える働きもあるため、
便秘を改善する効果があります。

●免疫力を高める
酵母には、免疫力を向上させる
β-D-グルカンが含まれています。

このβ-D-グルカンには、
体内に入り込んだ異物に攻撃する
マクロファージやNK細胞を活性化する作用があるため、
酵母を摂ることで免疫力を高める効果が期待されています。

●疲労を回復する
酵母には、摂取した栄養素を
エネルギーに変える働きを持つ
ビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB群はたんぱく質や脂質の代謝を助け、
体内でエネルギーを産出し、
疲労を回復する効果があるといわれています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ということで、繰り返しますが
一般的なヨーグルトが
1～2種類の乳酸菌で
発酵して作られるのに比べ、

ケフィアは複数の乳酸菌と
複数の酵母が共生発酵して作られます。

なので、菌の種類と量が豊富で、
腸までしっかり届かせることが
最大の特徴となっています。

「腸」が重要な器官である
というのは分かると思いますが

ケフィアは、腸内に存在する
悪玉菌の増殖を抑制し、
善玉菌を増やす役割がありますので、
腸内環境を整えるには最適です。

■

と、良いことばかりを述べてきましたが
唯一・・・ケフィアの欠点があります。

それは「食物繊維」がないということです。

そこで、というわけではないのですが
僕自身は、以下のものを入れています。

まず、食物繊維ではないのですが
甘みが少し欲しいというのもあり
また善玉菌の餌となるオリゴ糖を
入れています。

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ビオネ・レアシュガーオリゴ700g　
希少糖「レアシュガースウィート」使用シロップ
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ビオネさんのフラクトオリゴ糖もあるのですが
こちらはレアシュガースウィート入りということで
とてもおすすめです。

レアシュガースウィート（希少糖）とは
「夢の糖」とも言われる
非常に素晴らし糖のひとつなのですが

希少糖の成分のひとつ「D-プシコース」は、
砂糖の７割程度の甘味がありながら、
カロリーはほぼゼロとなります。

そして、「食後の血糖値上昇を緩やかにする」
「内臓脂肪の蓄積を抑える」といった
研究結果が報告されているのです。

これにフラクトオリゴ糖が
半分近く含まれますので
善玉菌を元気にしてくれる作用が
期待できます。

■

そして、食物繊維ということですが
下記の「ふしの力つぶ」です。

食物繊維だけではなく
少し前にも触れた免疫ビタミンと言われる
「リポポリサッカライド」が豊富なので
常食したいものです。

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●ふしの力つぶ（蓮根粉・コーレン）
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■

さらには、長寿食ともいわれる
「麻の実」です。

世界で一番長生きが多い里として
中国の巴馬（バーマ）が有名なのですが

この巴馬では、寝たきりの人が一人もいないとか
長寿の人がみな農作業をしているなど
日本と比較しても大きな違いが見受けられます。

そして、長寿の原因のひとつに
現地の麻の実を大量に食べていることも
分かっています。

麻の種に含まれる【カンナビシンA】という成分は
地球上で最強の抗酸化力を持っている
とも言われています。

僕自身は下記の麻の実の粒タイプや
粉末タイプがあるのですが、
その時の気分でチョイスしています。
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ニューサイエンス　ヘンププロテイン（麻の実粉末）
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ということで、
ケフィア＋食物繊維＋オリゴ糖で
より良い腸内環境を
作っていただけると思います。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます！

日野

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